Skromność, nieśmiałość, łagodność - te cechy nie są takie złe, ale ludzie, którzy je posiadają, nie jest łatwy. Wybierz te, które Ci się podobają, ale raczej używaj ich w sposób kompleksowy.
10. Metoda „stopniowych obciążeń”
Ta technika składa się z wielu kroków do pokonania siebie. Najpierw musisz zrozumieć, co powoduje twoją niepewność. Na przykład, jeśli boisz się komunikować z nieznajomymi, musisz nauczyć się swobodnie z nimi rozmawiać. Każdego dnia wyjdź ze swojej strefy komfortu, krok po kroku, strach stopniowo zniknie. Najpierw idź do sklepów, porozmawiaj ze sprzedawcami, poproś o radę innych kupujących. Możesz odwiedzić bibliotekę, muzeum. Podziel się swoją opinią, zainteresuj się punktem widzenia innych. Na początku będzie to dla ciebie bardzo trudne, ale po chwili zdajesz sobie sprawę, że możesz łatwo rozpocząć rozmowę z nieznajomym.
9. Amortyzacja
To bardzo przydatna umiejętność. Naucz się rabować - życie stanie się znacznie łatwiejsze. Osoba często wyolbrzymia znaczenie danej sytuacji. Uważa, że w przypadku niepowodzenia jego życie zmieni się na gorsze. Takie myśli wywołują pojawienie się podniecenia i strachu. Nie jest to takie trudne. Zastanów się, co się stanie, jeśli nie zostaniesz zatrudniony do tej pracy. Nie otrzymasz pensji, nie będziesz musiał płacić rachunków, umrzesz z głodu. Rozumiesz, że tak nie jest. Jeśli twoja kandydatura nie pasuje do tego pracodawcy, zawsze możesz znaleźć pracę gdzie indziej. Czy więc trzeba się martwić? Jeśli wszystko inne zawiedzie, zadaj sobie pytanie: „Czy będę się tym martwić za 10 lat?”. Jeśli nie, to nie martw się teraz.
8. Spontaniczne działania
Jeśli wiesz, że czeka Cię ważna rozmowa, prawdopodobnie zaplanowałeś już wszystkie pytania i odpowiedzi. Niestety często osoba nie jest w stanie przewidzieć, o co zapyta. Wielu nadal planuje, nawet podczas rozmowy. Przestań to robić. Słuchaj rozmówcy i powiedz pierwszą rzecz, jaka przychodzi na myśl. W przeciwnym razie mózg zaczyna postrzegać to, co się dzieje, jako coś ważnego. Istnieje poczucie niebezpieczeństwa. Wielu w tej sytuacji jest zagubionych, wpada w osłupienie.
7. Żywy przykład odważnego aktu
Przykład innej osoby pomaga niektórym zdobyć pewność siebie. Musisz tylko obserwować, jak zachowują się inni w podobnej sytuacji. Jeśli są to twoi przyjaciele, możesz poprosić ich, aby opowiedzieli ci o twoich uczuciach w tym momencie. Każda osoba, nawet najskromniejsza, nie chce być gorsza od innych. Kiedy widzi, że inni ludzie radzą sobie z tym zadaniem, łatwiej mu jest pokonać nieśmiałość. Oczywiście musisz przejść nad sobą. Ale jeśli taka sytuacja powtórzy się w przyszłości, wyjdziesz z niej jako zwycięzca.
6. Relaks
Kiedy dana osoba jest w stresie, jego mięśnie się napinają. Naukowcy od dawna odkryli związek między warunkami duchowymi i fizycznymi. Jeśli się martwisz, boisz, spróbuj się zrelaksować. Wyobraź sobie siebie w wygodnym otoczeniu, zastanów się, co może odwrócić Twoją uwagę od niepotrzebnych doświadczeń. Możesz zrelaksować ciało, uspokoić się, strach i podniecenie ustąpią. Najlepiej jest przećwiczyć tę metodę wcześniej. Musisz zrozumieć, jakie myśli cię uspokajają, jak możesz się zrelaksować.
5. Zrozumienie
Tutaj musisz popracować nad swoimi pragnieniami i obawami. Oblicz wynik każdej sytuacji, w której czujesz się niepewnie. Jeśli boisz się komunikacji z płcią przeciwną, określ, co Cię przeraża. Niepowodzenie, wyśmiewanie, poczucie nieatrakcji w oczach płci przeciwnej lub samotność w przyszłości. Często obawy ludzi są zbyt dalekie. W większości martwią się tylko opiniami innych. Jeśli zrozumiesz, czego się boisz, możesz pracować nad swoim strachem. Będziesz gotowy na każdy wynik wydarzeń, nie będziesz nerwowy i trzęsie się ze strachu.
4. Świadomość lub profesjonalizm
Prawdopodobnie zauważyłeś, że zyskujesz większą pewność siebie, jeśli jesteś kompetentny w omawianej sprawie. Nawet najbardziej nieśmiały uczeń jest bardziej skłonny zdać egzamin, jeśli się przygotował. Osoba posiadająca pewną wiedzę nie będzie się denerwować i bać. Spokojnie znajdzie rozwiązanie problemu, będzie mógł nawiązać komunikację z innymi. Nawiasem mówiąc, czasami nie trzeba być profesjonalistą w tej czy innej dziedzinie. Wystarczająca powierzchowna świadomość. Pamiętaj jednak, że im wyższy poziom zawodowy, tym większa pewność siebie.
3. życzliwość
Jeśli masz spotkanie lub rozmowę z „ważną” osobą, postaraj się nastroić w przyjazny sposób. Bądź uprzejmy, przestrzegaj zasad postępowania. Spróbuj zadowolić tę osobę. Możesz dowiedzieć się, jaki styl odzieży preferuje. Ale nie idź za daleko, nie zachowuj się tak, jakby to był twój stary przyjaciel. Zawsze pamiętaj o jednej rzeczy: jest to przede wszystkim osoba z jej problemami i obawami. Jeśli coś pójdzie nie tak, jest mało prawdopodobne, aby zapamiętał to przez całe życie, zwłaszcza jeśli opowie o tym incydencie innym. Jeśli jest to nauczyciel, zastanów się, ile egzaminów już zdał. Jeśli kierownik personelu, ile wywiadów przeprowadził. Nie jesteś jedyny, nie wyolbrzymiaj swojego znaczenia.
2. Samoświadomość
Bardzo ważne jest, aby nauczyć się akceptować siebie takimi, jakimi są. Słuchaj swoich uczuć i emocji, nie słuchaj innych ludzi. Ich pragnienia i opinie nie powinny wpływać na twoje. Niepewna osoba stale szuka aprobaty i wsparcia od innych. Jeśli jej nie ma, jest zdenerwowany, zmartwiony. Opinie innych nie są tak ważne. Nawiasem mówiąc, to odchodzi z wiekiem. Im starszy człowiek, tym bardziej jest obojętny na innych. Niestety są wyjątki od zasad. Niektórzy ludzie w czcigodnym wieku martwią się opiniami innych ludzi.
1. Analiza twojej osobowości
Aby znaleźć przyczyny niepewności, musisz przeanalizować osobowość. Możesz pracować samodzielnie, jeśli nie ma efektu, skontaktuj się ze specjalistą. Pomoże ci pozbyć się nieporozumień na swój temat, zrozumieć swój stan psychiczny, pomóc ustalić przyczyny i pozbyć się niepewności. Ale nie mam nadziei, że możesz przenieść rozwiązanie problemu na ramiona specjalisty. Musisz pracować. Ostatnio popularne stały się treningi rozwoju osobistego, w których przeprowadzana jest także analiza osobowości. Uczestnicy zmagają się ze swoimi obawami i problemami, ale nie oczekują szybkiego rezultatu. Aby nabrać pewności siebie, musisz zainwestować dużo energii.