Wcześniej czy później nadejdzie taki moment, kiedy na skórze twarzy pojawią się pierwsze zmarszczki na twarzy lub „kurze łapki”. Zawierają niezbędne przeciwutleniacze, aminokwasy, a także „witaminy kosmetyczne” A i E, które pomagają zachować młodą skórę.
Oferujemy TOP-10 przydatnych składników, których regularne stosowanie może opóźnić pojawienie się pierwszych zmarszczek.
10. Migdały
Wiadomo, że wszystkie orzechy zawierają cenne wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega oraz witaminy A i E, które przyczyniają się do wydzielania elastyny i kolagenu. Migdały są również bogate w aminokwasy (L-argininę), flawonoidy i przeciwutleniacze, które nie tylko szybko wchłaniają się w jelitach, ale także korzystnie wpływają na naskórek, sprawiając, że jest gładszy i bardziej jędrny, oddychając zdrowo. Oczywiście konieczne jest kupowanie nieobranych migdałów, ponieważ skórka jest koncertem większości rzadkich i zdrowych witamin. Nawiasem mówiąc, arginina jest odpowiedzialna za napięcie ścian naczyń krwionośnych, poprawiając przepływ krwi do komórek skóry, dzięki czemu pojawia się zdrowy blask i zapewniona jest wymiana gazowa w tkankach.
9. Nasiona dyni
Miłośnicy klikania nasion mogą być szczęśliwi, ponieważ ten nawyk jest kluczem do młodości i zdrowej skóry. Nasiona zawierają cenne aminokwasy (na przykład tryptofan), a także wielonienasycone tłuszcze i cynk. Razem te elementy zwiększają napięcie i elastyczność skóry, pozwalają jej szybciej się regenerować w przypadku łuszczenia, podrażnienia, mikropęknięć i urazów. Cynk chroni naskórek przed promieniami UV i jest jedną z przyczyn przedwczesnego starzenia się skóry oraz pojawienia się kurzych łapek. Ponadto nasiona dyni w diecie pomagają usunąć ślady trądziku i zaskórników, leczyć egzemę. Tryptofan pomaga skórze zachować naturalne nawilżenie, co pomaga wyeliminować suchość i pojawienie się powstałych zmarszczek.
8. Korzeń imbiru
Cenna przyprawa jest odpowiedzialna za ogólną odporność organizmu, umożliwiając oczyszczenie skóry z toksyn, zawiesin, produktów przemiany materii, trucizn, toksyn i wolnych rodników. Roślina zawiera także gingerol, cineol i citral, które działają przeciwzapalnie, wspomagają gojenie pęknięć i podrażnień, uszkadzają obszary skóry, co często prowadzi do pojawienia się przedwczesnych zmarszczek. Imbir poprawia również przepływ krwi w naczyniach, dzięki czemu skóra otrzymuje więcej składników odżywczych i tlenu, odmładzając na poziomie wewnątrzkomórkowym.
7. Tłuste ryby
Tłuste ryby nie są bardzo przydatne jako dieta, ale są bardzo ważne dla utrzymania młodzieńczego i kwitnącego wyglądu naszego naskórka. Jednocześnie białe i czerwone ryby, zarówno morskie, jak i rzeczne, radzą sobie z tą funkcją. Zwróć uwagę na makrele, sardynki, łososia, śledzie i łososia - zawierają znaczną ilość kwasów tłuszczowych omega-3. Dzięki tym składnikom samo ciało wytwarza wszystkie niezbędne substancje dla zdrowej cery i zmniejsza stan zapalny. Im bardziej zrównoważony skład naszej skóry, tym mniejsze ryzyko pojawienia się pierwszych zmarszczek, a tym mniej widoczna będzie „linia pająka” w powiekach.
6. Masło
Olej może być nie tylko bardzo smaczny, ale także przydatny, zwłaszcza jeśli kupiłeś go od babć na rynku. Domowe pokruszone masło z mleka krowiego to magazyn witamin A, E i D, a także kwasu linolowego, cennych tłuszczów zwierzęcych. Wszystkie te składniki są ważne dla wzmocnienia lokalnej odporności naskórka, a także pozwalają wchłonąć wymaganą liczbę cząsteczek wody. Nawilżona skóra naturalnie wygładza powstałe pierwsze zmarszczki.
5. Kakao lub gorzka czekolada
Ale wskazane jest poszukiwanie olejów i tłuszczów roślinnych w ziarnach kakaowych i naturalnej ciemnej czekoladzie przygotowywanej na ich podstawie. Pyszna uczta pozwala walczyć z suchością i więdnięciem naskórka, a także z wolnymi rodnikami, które niekorzystnie wpływają na komórki i tkanki. Regularne spożywanie czekolady pomaga opóźnić pojawianie się zmarszczek i często pozostaje w dobrym nastroju, ponieważ słodycz jest źródłem serotoniny, naturalnego „hormonu przyjemności”.
4. Pomidory
Okazuje się, że warzywa są ważne nie tylko dla naszego trawienia i odchudzania, ale także dla urody i młodości skóry. Pomidory uprawiane w naturalnych warunkach bez pestycydów zawierają karotenoidy i likopen - składniki, które neutralizują skutki „starzenia się” promieni UV. Interesujące jest to, że pomidory maksymalizują swoje właściwości po lekkiej obróbce cieplnej: gotowanie na parze, gotowanie soku pomidorowego, makaronu lub keczupu domowej roboty.
3. Pietruszka
Nadmiar zieleni ogrodowej zawiera kwas askorbinowy, mirystycynę, karotenoidy i chlorofil, które poprawiają zdolność skóry do regeneracji i regeneracji. Pietruszka działa również jako przeciwutleniacz, usuwając wolne rodniki i trucizny z komórek. Zioła pomagają organizmowi wytwarzać glutation, który bezpośrednio wpływa na przedłużenie naszej młodości i uzyskanie zdrowej cery. Sok z pietruszki zmniejsza obrzęki i obrzęki, stabilizując równowagę wodno-solną, a także oczyszcza krew, dzięki czemu twarz wygląda zdrowo i młodo, a skóra jest ujędrniona i gładka.
2. Buraki
Ludzie rzadko gotują potrawy z buraków, ale na próżno, ponieważ jest to naturalny „środek czyszczący” organizmu, uwalniający skórę od trucizn, metabolitów i toksyn. Warzywo zawiera potas, kwas foliowy, karotenoidy, cholinę i błonnik rozpuszczalny w wodzie, które zapewniają zdrowie i młodość skóry. Ale co najważniejsze, roślina okopowa zawiera kwas hialuronowy, który zatrzymuje cząsteczki wody w skórze i promuje jej odmłodzenie.
1. Cytryna
Niedrogi cytrus zawiera cenne olejki eteryczne, aminokwasy, przeciwutleniacze i flawonoidy - wszystko to jest niezbędne, aby zwiększyć właściwości ochronne naszej skóry. Im wyższa jest odporność tego ostatniego na czynniki środowiskowe, tym mniej toksyn i żużli zatyka pory, a tym bardziej świeży wygląd naskórka. A im zdrowsza i bardziej szorstka skóra twarzy - tym młodsza osoba wygląda.
Te proste produkty, które można łatwo znaleźć na półkach w supermarkecie i u babci na rynku, chronią naszą skórę przed przedwczesnym starzeniem się. Im więcej ich w diecie w różnych kombinacjach, tym lepiej, aby zapobiec pojawianiu się zmarszczek. Na przykład możesz zrobić szokującą „sałatkę młodości” z tartych buraków, suszonych pomidorów, pietruszki i pestek dyni. I zalecamy picie tego wszystkiego z naturalną gorącą czekoladą z dodatkiem masła dla smaku.
Pamiętaj, że zmarszczkom zawsze łatwiej jest zapobiegać niż eliminować.