Od dzieciństwa każda osoba ma własną koncepcję przyjaźni. Uważamy, że ostatni wariant przyjaźni jest najbardziej zdrowy i poprawny, a świat nauki się z nami zgadza.
Naukowcy z różnych krajów badali przyjaźń przez wiele dziesięcioleci i doszli do wniosku, że jej jakość może wpływać nie tylko na nasze zdrowie psychiczne, ale także na nasze zdrowie fizyczne. Oczywiście dotyczy to przypadków relacji, w których uczucia są wzajemne.
Zobaczmy wyniki neuronaukowców, psychologów i naukowców, którzy zidentyfikowali 10 faktów na korzyść pełnego partnerstwa między ludźmi.
10. Przyjaźń zmniejsza ryzyko problemów z sercem
Kanadyjscy naukowcy przeprowadzili badania i odkryli, że stabilne przyjaźnie koją i ułatwiają życie danej osobie, że mogą nawet ustabilizować tętno. Profesorowie zgromadzili międzynarodowych studentów w Montrealu i przez 5 miesięcy monitorowali ich komunikację, oceniając ciśnienie i tętno. Jak się okazało, osoby, które mogły się zaprzyjaźnić po przeprowadzce do nowego miejsca nauki, mogły pochwalić się zdrowszym sercem i dobrymi wskaźnikami biologicznymi. Inne miały różne rodzaje i mocne cechy zaburzenia: arytmia, bradykardia, tachykardia, skoki ciśnienia itp. Jeśli chcesz zapobiegać zawałowi serca i niewydolności serca, nawiąż kontakt z przyjaciółmi.
9. Pomaga schudnąć
Tym razem amerykańscy naukowcy byli zaskoczeni, że podjęli badanie związku między ludzką wagą a posiadaniem przyjaciół. Badacze zgromadzili grupę dobrze odżywionych ludzi i śledzili, jak szybko stracą dodatkowe kilogramy. Obserwacje są niezwykle interesujące - te „ptysi”, otoczone bardziej szczupłymi przyjaciółmi, schudły intensywniej niż inni, którzy spędzali czas w towarzystwie grubych ludzi. Psychologowie wyjaśniają to zjawisko po prostu - ciągła kontemplacja szczupłych i sprawnych przyjaciół, którzy dbają o uwagę, powoduje powstawanie kompleksów u pełnych ludzi i sprawia, że podążają za przykładem. Oczywiście nie akceptujemy tego faktu w obronie prawdziwego partnerstwa, ponieważ dobry przyjaciel zachęca cię i akceptuje za to, kim jesteś. Kompleksy i zwątpienie wskazują, że przyjaźń rozwinęła patologiczny charakter.
8. Sprawia, że jesteśmy piękniejsi
Tutaj, nawet bez naukowców, możesz zrozumieć, że przebywanie w towarzystwie wolnych i pewnych siebie przyjaciół sprawia, że jesteś taki sam. Podczas imprez lub spacerów staramy się „dopasować”, zakładając najlepsze stroje, używając perfum, szlifując etykietę i mowę. Dobry przyjaciel zawsze cię rozweseli i podniesie samoocenę, jeśli na przykład osoba innej płci nas nie doceni. Dla przyjaciela zawsze jesteśmy pięknymi, przyjemnymi, wspaniałymi ludźmi. Im częściej nam to powtarzają, tym bardziej otwieramy się i kwitniemy. Oczywiście mówimy o przyjaźni z godnymi ludźmi, na których chcę się skupić. Przyjaźń z „gopnikami” prowadzi również do degradacji - stawiamy na „to, co konieczne”, nie myślmy o elementarnym utrzymaniu atrakcyjności zewnętrznej, a maniery pozostawiają wiele do życzenia.
7. Przedłuża życie
Naukowcy i psychologowie twierdzą, że osoby starsze, które nadal komunikują się ze swoimi przyjaciółmi, żyją o rząd wielkości dłużej niż osoby samotne. Argumenty są dość obiektywne. Na przykład owocna komunikacja odwraca uwagę od narzekania na swoje życie i litowania się nad samotnością, która niszczy centralny układ nerwowy i układ sercowo-naczyniowy. Właściwe spędzanie czasu na świeżym powietrzu nie pozostawia czasu na złe nawyki, ponieważ według statystyk osoby bez przyjaciół częściej palą i piją w odosobnieniu. Oznacza to, że samotnicy są prawie 5 razy bardziej narażeni na choroby i złe nawyki niż ludzie towarzyscy. I jeszcze jeden argument - przyjaźń pomaga walczyć ze stresem i depresją, jakby zabierała część negatywnego obciążenia psychicznego. Jest to ważne dla zachowania młodzieży i przedłużenia życia osób starszych.
6. Poprawia nasz stan psychiczny
Uczeni z Karoliny Północnej twierdzą, że dobra przyjaźń obciąża osobę pozytywnymi emocjami. W eksperymencie wzięły udział dwie grupy: jedna prowadziła zwykłe życie, a druga codziennie medytowała codziennie z pozytywnymi myślami o przyjaciołach. W drugiej grupie fizjologia nerwu błędnego była lepsza - osoby takie częściej cieszyły się życiem, były zdrowsze psychicznie i mniej chore.
Wspólnie z przyjaciółmi bawimy się, dzielimy doświadczeniami, aktywnie dyskutujemy o rzeczach, które nas interesują, co poprawia wydzielanie neuroprzekaźników (dopaminy) i hormonów szczęścia (serotoniny). Przyjaźń ratuje przed przedłużającą się depresją, łagodzi smutek, który wzmacnia naszą psychikę.
5. Przyspiesza leczenie raka
Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych zaobserwowali grupę pacjentów z rakiem jajnika. Zauważono, że u pacjentów często odwiedzanych przez przyjaciół i znajomych poziom białka związanego z procesami złośliwymi spadł, czego nie można powiedzieć o osobach bez wsparcia. To samo badanie przeprowadzono u pacjentów z rakiem piersi. Stwierdzono, że u tych, którzy byli bardziej aktywni w komunikacji ze swoimi towarzyszami, okres remisji i przeżycia mógł wzrosnąć 2 razy w porównaniu z pojedynczymi osobami.
4. Pomaga w stresie
I znowu, amerykańscy naukowcy przeprowadzili eksperyment, w którym wymyślono stresujące sytuacje dla badanych. Ci uczestnicy, którzy byli w towarzystwie przyjaciela, mieli bardziej stabilne ciśnienie krwi niż osoby samotne. Co ciekawe, w tym przypadku przyjaciel powinien być tylko obecny, ale nic nie mówić. Jak się okazało, aby ustabilizować tło emocjonalne i zmniejszyć stres, wystarczy pozytywna i współczująca energia, którą zapewnia przyjaciel.
3. Podnosi próg bólu
Eksperci przeprowadzali wywiady z przyjaciółmi, ich liczbą i częstotliwością spotkań. Następnie poproszono ich, aby usiedli, zginając nogi ściśle pod kątem 90 ° i pozostając w tej pozycji tak długo, jak to możliwe. Stwierdzono, że ludzie z wieloma przyjaciółmi byli w stanie tolerować ból średnio o 4 minuty dłużej. Psycholog Johnson, autor eksperymentu, mówi, że silne przyjaźnie normalizują wydzielanie endorfin, naturalnych składników „przeciwbólowych”.
2. Uczy słuchać
Pełnoprawna przyjaźń w człowieku rozwija pragnienie nie tylko przyjmowania, ale także dawania. Jeśli szczerze kochamy przyjaciela, interesujemy się jego sprawami, pytamy o różne szczegóły dotyczące jego życia, pocieszamy się w chwilach żalu i radujemy się w dniach szczęścia. Osoba może czasami godzinami zapomnieć o swoich kłopotach i problemach, jeśli jego towarzysz cierpi lub cierpi. I w tym momencie rozwijamy egoistyczne pragnienie, aby wywrzeć nacisk na osobę i uczymy się współczuć, że tak powiem, „podnieść się na ramię”.
1. Eliminuje samotność
Cokolwiek ludzie mówią o korzyściach płynących z samotności i możliwości pracy nad sobą, ale w pewnym momencie wszyscy potrzebujemy przyjaciół. Dlaczego emocje i wrażenia, dlaczego szczęśliwe wydarzenia, jeśli absolutnie nie możesz nikomu o nich powiedzieć i dzielić się swoją radością. To samo dotyczy stresu, ponieważ bardzo trudno jest walczyć z ciężarami życia sam. Między innymi przyjaźń zabiera nam wolny czas, pomaga chodzić, podróżować, przemieszczać się, częściej angażować się w aktywną pracę. Na świecie jest tak wiele rzeczy, że decydujemy się tylko w towarzystwie innej osoby, i sami nie mamy nawet entuzjazmu i pragnienia.
Czynniki te pokazują, że przyjaźń jest ważna nie tylko dla uspołecznienia jednostki, ale także dla wzmocnienia zdrowia osoby i przedłużenia jej młodości. Doceniaj dobrych przyjaciół i nigdy nie niszcz silnych więzi z powodu głupich drobiazgów.