Dbanie o skórę powinno stać się nawykiem, ponieważ tylko codzienna pielęgnacja przyniesie pozytywne rezultaty. Oprócz ograniczenia czasu spędzanego na słońcu, witaminy będą bardzo pomocne w walce z problemami.
Dlaczego witaminy są tak ważne?
Nasza skórka jest największym narządem, od którego stanu zależy ogólne samopoczucie. Zdrowa skóra to nie tylko gatunek kwitnący, ale także ochrona przed rakiem. Więc nie oszczędzaj na witaminach, karm swoje pokrowce!
1. Witamina A.
Witamina A. Chroni skórę przed szkodliwym działaniem słońca i pomaga wygładzić zmarszczki. Używaj kremów witaminy A w nocy i jedz sałatki, marchewki i słodkie ziemniaki.
2. Witamina B
Witamina B. Czerwone pryszcze lub trądzik różowaty nie są tak rzadkie, jak się wydaje. Witaminy z grupy B, zwłaszcza B3, mogą pomóc w tym problemie. Smaruj skórę balsamami i kremami wzbogaconymi tą witaminą i jedz ryby, skorupiaki, mięso dla zdrowia.
3. Witamina C.
Witamina C. Plamy, letarg, matowy kolor skóry - pomoże Witamina C. Jedz więcej owoców cytrusowych, melonów, malin i odżywiaj skórę maseczkami i kremami dzięki tej witaminie.
4. Witamina D.
Witamina D. Osoby cierpiące na łuszczycę nie wiedzą, co może pomóc witamina D. Jedz ryby, ser, mleko sojowe. Nie przegap okazji wygrzewania się na słońcu, ale poznaj miarę, ponieważ będziesz potrzebować innych witamin, aby naprawić swoje powłoki.
5. Witamina E.
Witamina E. Sucha łuszcząca się skóra jest wynikiem niedoboru witaminy E. Zjadaj więcej surowych nasion, orzechów, a także żuj szpinak, kapustę i rzepę.
6. Witamina K.
Witamina K. Czy masz cienie pod oczami? Problemem jest nie tylko brak snu, potrzebujesz witaminy K. Poszukaj kosmetyków z tym pierwiastkiem i jedz zielone warzywa liściaste.