Ludzkość od dawna odkryła tajemnicę, że wszystkie odmiany orzechów są korzystne dla organizmu, pozytywnie wpływają na jego funkcjonalność. Ale każda odmiana ma swój własny oryginalny zestaw witamin, cennych minerałów i składników odżywczych. W związku z tym najpierw uwzględniamy ogólne korzystne właściwości orzechów, a następnie wyobrażamy sobie ocenę, która obejmuje orzechy zalecane do stosowania przez lekarzy i dietetyków.
Wyjątkowe dary natury
Na długo przed pojawieniem się leków syntetycznych przyroda dała ludzkości unikalny produkt do zapobiegania i leczenia wielu chorób.
Ale właściwości lecznicze są tylko częścią zalet orzechów. Najważniejsze są minerały i substancje w nich zawarte, przyczyniając się do harmonijnego rozwoju człowieka, od inteligencji po mięśnie i kości. Wydaje się, że natura stworzyła orzechy specjalnie w celu zmniejszenia ryzyka zawałów serca i innych chorób.
Pomimo wysokiej zawartości kalorii są szeroko stosowane w walce z nadwagą.
Korzystne cechy
Cenny zestaw pierwiastków, różne witaminy przyczyniają się do rozwoju, normalnego funkcjonowania prawie wszystkich układów organizmu. Orzechy stymulują aktywność mózgu, rozwijają pamięć, wzmacniają odporność.
Od czasów starożytnych właściwości tego naturalnego daru były wykorzystywane do odmładzania i długowieczności, a współcześni kosmetolodzy szeroko wykorzystują ekstrakty i ekstrakty z nich do tworzenia swoich produktów.
A teraz trochę informacji o korzyściach z orzechów dla różnych kategorii ludzkości, ludzi różnych płci i grup wiekowych.
1
Dla kobiet
Ciało kobiety wymaga codziennego spożycia tłuszczów, białek, minerałów i witamin, ale tutaj może pojawić się kwestia nadwagi. Które orzechy są najbardziej przydatne dla kobiet i nie prowadzą do problemów z postacią.
Nietypowe dla naszych szerokości geograficznych, ale lekarze zalecają płci pięknej stosowanie kasztanów, ponieważ mają wysoką zawartość wapnia, żelaza niklu i innych ważnych pierwiastków śladowych. Ponadto mają witaminę B i K. Kasztany są przydatne w naczyniach krwionośnych i sercu, a także zmniejszają ryzyko żylaków.
Ale dla piękna skóry i włosów musisz wziąć migdały, pistacje, orzeszki piniowe.
2
Dla silniejszego seksu
Na pytanie, które orzechy są najbardziej zdrowe dla mężczyzn, możesz dać jednoznaczną odpowiedź - prawie wszystko. Ale leszczyna, orzech, pistacje i orzeszki ziemne w najlepszy sposób wpływają na zdrowie mężczyzn.
O co chodzi? A fakt, że te odmiany mają korzystny wpływ na układ naczyniowy i funkcje serca, przyczyniają się do długiego, szczęśliwego życia seksualnego silniejszego seksu.
Lekarze radzą, zwłaszcza po 40 latach, aby dodawać orzechy do potraw, w umiarkowanych dawkach weź pistacje i orzeszki ziemne. Wysoka zawartość białka pomaga budować masę mięśniową, a także zmniejsza zmęczenie i wspomaga szybki powrót do zdrowia. Dlatego są idealne dla sportowców i osób wykonujących ciężką pracę fizyczną.
3
Dla kobiet w ciąży
Unikalna kompozycja makro i mikroelementów, zestawu witamin, komplikuje zadanie wyboru, które orzechy są najzdrowsze dla kobiet w ciąży. Lekarze twierdzą, że wszystkie odmiany są przydatne w tej pozycji.
Na przykład przyszłe matki powinny stosować orzechy włoskie ze względu na wysoką zawartość żelaza i białka, które wzmacniają mięśnie, doskonale łagodzą zmęczenie i zwiększają odporność matki i dziecka.
Orzechy piniowe należy przyjmować w czasie ciąży, ponieważ zawierają zestaw witamin przydatnych w rozwoju płodu. Ale nerkowce pomogą ustabilizować ciśnienie krwi, a ponadto są niskokaloryczne, dlatego nie doprowadzą do przyrostu masy ciała.
3
Dla szczupłej sylwetki
Ponieważ mówimy o nadwadze, należy powiedzieć, które orzechy są najbardziej przydatne do utraty wagi.
Oprócz odżywiania orzechy mają cały szereg właściwości dietetycznych, a migdały są niekwestionowanym liderem wśród odmian odchudzających. Szybko zapewnia ciału uczucie sytości, co zmniejsza potrzebę spożywania innych tłustych, wysokokalorycznych potraw.
Przy odchudzaniu dietetycy na całym świecie powinni przyjmować w ograniczonych dawkach orzeszki ziemne, orzechy włoskie, a także „orzechy szczęścia” - pistacje. Ale jest jedno „ale”, zanim przejdziesz na dietę „orzechową”, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
4
Dla dzieci
Nie zapomnij o najmniejszych. Faktem jest, że suszone owoce i orzechy dla pełnego rozwoju powinny znajdować się w diecie dziecka od pierwszych lat życia.
Przede wszystkim zawarte w nich aminokwasy przyczyniają się do rozwoju małego organizmu, a kompleks mineralno-witaminowy przyczynia się do rozwoju inteligencji i wzmacnia układ odpornościowy.
Ze względu na niebezpieczeństwo, że dziecko może się zadławić, lekarze nie zalecają włączania orzechów do diety dziecka poniżej 3 lat. Ale mogą być mielone i podawane nie w surowej formie, ale jako część różnych potraw. Szczególnie niezastąpione orzechy będą zimą.
Top 7 zdrowych orzechów
Nadszedł czas, aby przedstawić i opisać korzystne właściwości najzdrowszych odmian orzechów.
1
Orzech laskowy
W przypadku chorób układu sercowo-naczyniowego ta odmiana orzecha południowego jest niezbędna i nieoceniona. Potas i magnez zawarte w jego rdzeniu mają korzystny wpływ na ściany naczyń krwionośnych, co zmniejsza ryzyko zakrzepicy.
Składniki odżywcze i minerały wpływają na mięśnie serca. W przypadku niedokrwistości lekarze zalecają przyjmowanie orzechów laskowych, które również wzmacniają układ odpornościowy.
Ma niską zawartość węglowodanów, dlatego osoby z cukrzycą mogą je jeść.
2
Orzech włoski
Bogaty w minerały produkt bogaty w witaminy jest podobny do ludzkiego mózgu i jest przydatny dla tego narządu ludzkiego.
To jego lekarze na całym świecie zalecają leczenie i zapobieganie miażdżycy. Przydatne do orzechów włoskich mózgu są również stosowane w leczeniu wątroby, serca. Produkt jest skuteczny w zaburzeniach metabolicznych - obniża poziom cholesterolu.
Ważne jest, aby mężczyźni mający problemy z funkcjonowaniem seksualnym wiedzieli, który orzech jest najbardziej korzystny dla potencji. Prawie wszystkie z nich mają pozytywny wpływ na męską potęgę, ale orzechy włoskie są pod tym względem uznawane za liderów.
3
Migdałowy
Wszystkie rodzaje migdałów, zarówno gorzkie, jak i słodkie, są niewyczerpanym skarbcem białka roślinnego. Jego zawartość w migdałach jest taka sama jak w chudym mięsie.
Kompozycja zawiera również minerały niezbędne do wzmocnienia szkieletu ludzkiego, leczenia chorób kości. Jest również stosowany w zaburzeniach nerwowych, bezsenności, leczeniu kaszlu i wszelkiego rodzaju przeziębieniach.
Ostatnio naukowcy odkryli, że regularne stosowanie migdałów znacznie zwiększa odporność organizmu na różne wirusy. Ale dla osób już cierpiących na choroby wirusowe migdały znacznie skracają czas powrotu do zdrowia. Ponieważ mówimy o wirusach, zalecamy przeczytanie naszego artykułu na temat najbardziej niezwykłych i tajemniczych wirusów znanych nauce.
4
Orzech brazylijski
Orzechy brazylijskie, zawierające błonnik, białko oraz inne przydatne substancje i minerały, doskonale regulują poziom cukru we krwi i usuwają cholesterol.
Promuje krzepnięcie krwi, a przeciwutleniacze w jego rdzeniu określiły jego aktywne zastosowanie w zapobieganiu rakowi. Kwas alfa-linolenowy z orzecha włoskiego zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Bertolecia, jak nazywana jest również ta odmiana, stabilizuje ludzki układ nerwowy i pomaga w depresji.
5
Arachid
5 najbardziej zdrowych orzechów zamyka orzeszki ziemne. Wiele osób uważa to za orzech, ale w rzeczywistości jest to roślina z rodziny roślin strączkowych.
Jednak pomimo tego biologicznego zażenowania płód zawiera cenne przeciwutleniacze, które są niezbędne w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym. Ponadto kwas foliowy zawarty w orzeszkach ziemnych aktywnie uczestniczy w naprawie komórek.
Orzeszki ziemne są przydatne w przewodzie pokarmowym, dlatego zaleca się stosowanie w przypadku zapalenia żołądka i wrzodów. Poprawia również pamięć, a eksperci niedawno stwierdzili, że dla mężczyzn przydatna jest poprawa potencji.
6
Makadamia
Jest słusznie nazywany królem w ogromnym królestwie orzechów, nie tylko ze względu na wysoką cenę, ale także ze względu na zawartość kalorii i użyteczne właściwości.
Najbardziej wysokokaloryczna ze wszystkich odmian, dobrze radzi sobie z migrenami, dobrze usuwa cholesterol, jest stosowana jako środek antyseptyczny i leczy poważne oparzenia.
Zawarte w nim pierwiastki śladowe korzystnie wpływają na układ kostny, dlatego stosuje się je w artrozie i zapaleniu stawów. W przypadku bólu gardła lekarze zalecają dorosłym i dzieciom stosowanie macadamia. Ponadto naukowcy odkryli kolejną przydatną właściwość - doskonale odmładza skórę, wygładza zmarszczki.
7
Nerkowiec
Kolejny dar natury, który doskonale stymuluje mózg, a także służy do zapobiegania niebezpiecznym chorobom.
Dla mózgu jest on niezbędny, ponieważ nie na próżno, nawet w czasach starożytnych, lud arabski nazwał go „ouja”, co w tłumaczeniu na rosyjski oznacza „zakręt”. Dzieci cieszą się jego delikatnym smakiem, dlatego w pierwszych latach życia nerkowce mogą zostać włączone do diety dziecka.
Ludzie na całym świecie docenili przywracające, tonizujące właściwości tej odmiany, jej właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.
Uwielbiasz zdrowe i zdrowe jedzenie? Przeczytaj na most-beauty.ru około dziewięciu ważnych powodów, aby jeść jabłko dziennie.
Podsumowanie
Nasza ocena użyteczności nakrętek została zakończona, ale należy pamiętać, że wszyscy ludzie są indywidualni. Jeśli coś jest komuś przydatne, może wyrządzić komuś nieodwracalną szkodę. I jak zawsze konieczne jest poczucie proporcji, ponieważ nadużywanie jakiegokolwiek produktu, nawet z dobrych intencji, może poważnie zaszkodzić zdrowiu.