Chodzenie do klubów fitness, regularne ćwiczenia i ćwiczenia cardio, ogromny stos mięśni - wszystko to tradycyjnie wiąże się ze zdrowiem ludzi. Rzeczywiście, podczas ćwiczeń siłowych i aerobowych nasz mózg jest oczyszczony i wolny od problemów, dostaje potrzebny mu tlen i krew płynie do wszystkich ważnych narządów, co nie może być złe.
To prawda, ale nadal trzeba ostrożnie odwiedzać zatłoczone miejsca. Publiczne prysznice i sauny, wspólny sprzęt, maty i maty dla wszystkich, źle wentylowane powietrze - wszystkie te czynniki przyczyniają się do reprodukcji patogennej mikroflory. Tak, tak, nie pomyliłeś się - na siłowni możesz złapać chorobę!
Jeśli nie przestrzegasz zasad higieny osobistej i nie nosisz rzeczy osobistych, ryzyko zachorowania to nie tylko nieprzyjemne patologie skóry, ale także poważne choroby ogólnoustrojowe, które mogą wymagać hospitalizacji.
Poniżej rozważymy 10 takich ran, które „żyją” na siłowni.
10. Zakażenia skóry wywołane przez Staphylococcus aureus
Oczywiście na samym początku będziemy umieszczać infekcje skóry, ponieważ to ze skórą kontaktujemy się ze zwykłymi przedmiotami, w których żyją bakterie.
Mężczyzna pilnie podnosi wagę, pot, ociera pot dłonią. Nagle pojawiają się ropne stany zapalne z lekką skórką - cześć Staphylococcus aureus! Bakteria ta wpływa nie tylko na skórę, ale także na narządy wewnętrzne, a nawet jest odporna na kilka antybiotyków.
Trenerom zaleca się wzięcie prysznica po zajęciach, użycie osobistego ręcznika, który należy umyć po każdej wizycie na siłowni. Nie będzie zbyteczne stosowanie środka antyseptycznego do rąk przed chwyceniem następnego symulatora.
9. Indukowane przez Klebsiella zapalenie opon mózgowych
Określona bakteria jest normalna dla mikroflory naszych jelit, dlatego jest patogenna tylko warunkowo. Jednak przy słabej odporności i innych niekorzystnych warunkach infekcja może stać się agresywna, wpływając na narządy oddechowe i kanały moczowe.
W rzadkich przypadkach Klebsiella powoduje choroby krwi i niebezpieczną patologię zapalenia opon mózgowych, co ma zagrażające życiu konsekwencje. Bakteria jest przenoszona w domowy sposób, więc bardzo łatwo jest ją zebrać na symulatorach, dywanikach, prętach i dowolnych przedmiotach dotkniętych przez zarażoną osobę.
8. Zapalenie dróg oddechowych wywołane przez paciorkowce
Nie przejmuj się, ale lekarze znają co najmniej dwa tuziny rodzajów paciorkowców, które są przenoszone przez unoszące się w powietrzu kropelki, a także codziennie. Właśnie dlatego wzrasta ryzyko wychwytywania bakterii na siłowni: jest duży tłum ludzi i wystarczą zwykłe rzeczy.
Jeśli po dobrym treningu zdecydujesz się na kąpiel parową w saunie ogólnej, ryzyko złapania paciorkowca wzrasta kilka razy. Przetrzyj ręce środkiem antyseptycznym przed uruchomieniem kolejnej maszyny do ćwiczeń po kaszlu spoconym małym człowieku. I nie zapomnij mieć osobistego ręcznika.
7. Kandydoza
Myślałeś, że drozd występuje tylko u dziewcząt i jest związany z ginekologią? W ogóle kandydoza nie jest wywoływana przez grzyby z rodzaju Candida, które mogą również powodować grzybicę.
Oczywiście nadal musisz zdawać sobie sprawę z sporów na siłowni, na przykład korzystać z publicznej toalety, prysznica i analfabetyzmu w saunie.
Grzyb może zaatakować nie tylko naskórek, ale także płytkę paznokcia. Jeśli poczujesz pierwsze objawy, natychmiast porzuć saunę i ciepłą kąpiel w domu, ponieważ patogen uwielbia ciepłe i wilgotne środowisko.
6. Grypa
Nie jest tajemnicą, że w słabo wentylowanym pomieszczeniu na szczycie epidemii nie jest trudno zachorować. Im więcej osób upycha się na siłowni i aktywnie kaszle w powietrzu, tym większe ryzyko zarażenia wirusem.
Naukowcy twierdzą oczywiście, że wirus na powierzchni nie przetrwa dłużej niż 3-4 godziny. Jednak wystarczy to, aby złapać go w powietrzu lub w domu, biorąc pod uwagę, że szkolenie zajmuje tylko 1-2 godziny.
Podczas epidemii nie będzie problemu wzmocnienie odporności, picie herbaty z imbirem i cytryną, a czasem „uzbrojenie” w bawełniany opatrunek.
5. Wirus brodawczaka ludzkiego
Oto jeden z powodów, dla których musisz ćwiczyć na siłowni. Nawet jeśli zapisałeś się na pilates lub jogę, powinieneś mieć obcisłe skarpetki lub lekkie mokasyny na nogach. Ryzyko złapania niebezpiecznego rodzaju HPV nie jest tak wysokie, ale całkiem prawdopodobne jest, że na skórze wystąpią bolesne i brzydkie narośla.
Zdaniem naukowców niektóre rodzaje wirusa mogą zwiększać ryzyko onkologii. Rana jest przenoszona w kontakcie z zainfekowanymi powierzchniami, skórą pacjenta.
Czy potrzebujesz takich problemów, jeśli proste buty i higiena zmniejszą prawdopodobieństwo choroby?
4. Grzyb stóp
Nieprzyjemna choroba, która jest dość powszechna na siłowniach, szczególnie w lecie. Szkodliwe grzyby żyją w saunie, basenie i wspólnych prysznicach, dlatego zalecamy wcześniejszy zakup gumowych kapci.
Nawiasem mówiąc, maty i maty sportowe mogą również zawierać spory, zwłaszcza jeśli ktoś stał na nich boso. Jeśli sprzęt w twoim pokoju nie poddaje się regularnej dezynfekcji (lub przynajmniej pomieszczenie nie jest poddane kwarcowi), lepiej zmienić instytucję.
I znowu: nigdy nie bierz ręczników z administracji klubu, ponieważ regularne mycie nie zabija zarodników grzybów!
3. E. coli
Podnieś bakterie - po prostu napluć. Wystarczy po prostu nie myć rąk i jeść sałatki fitness lub pić świeżych owoców w barze. Ponadto różdżka żyje wszędzie: klamki do drzwi, poręcze urządzeń do ćwiczeń, maty, dywaniki, prysznice, toalety itp.
Umyj ręce natychmiast po wizycie w sali treningowej, a najlepiej wytrzyj chlorheksydyną. Pierwszymi objawami zatrucia będą biegunka, nudności i wymioty, aw przypadku powikłań zapalenie płuc można usunąć.
2. Trądzik
Myślisz, że obolałe pryszcze to dużo nastolatków? W każdym razie - nawet dorosły wujek może się poplamić, jeśli mocno zaciągnie się symulatorami. Okazuje się, że zbyt ciasne ubranie lub inne tarcie podczas zajęć może wywoływać mechanikę trądziku. Najczęściej cierpią region pachwinowy, pośladki, strefa pod pachami.
Nie spiesz się, aby założyć modny syntetyczny kombinezon zakupiony w specjalnym sklepie. Tylko oddychające i naturalne tkaniny przyczyniają się do zdrowego treningu.
1. Wysypka „drogowa”
Czy lubisz robić dywany i maty? Gimnastyka oczywiście jest dobra, ale jeśli nie gorliwa. Okazuje się, że intensywne ćwiczenia związane z tarciem mogą prowadzić do zmian skórnych, przypominających oparzenia pierwszego stopnia. Skóra puchnie i zaczerwienia się, boli, a następnie staje się chrupiąca.
Jeśli wystąpiła wysypka z powodu twojej gorliwości, nadszedł czas, aby zastosować sterylny opatrunek i udać się do lekarza po maść. Jednocześnie pamiętaj, że siłownia jest siedliskiem infekcji, a coś gorszego może dołączyć do otwartej rany.
Rany te żyją w głębi naszych klubów sportowych. Oczywiście nie boją się osób z dobrą odpornością, zdrowym stylem życia i pozytywnym myśleniem. Ale reasekuracja po raz kolejny nie boli.