Nasz światopogląd, uczucia i emocje wpływają bezpośrednio na styl życia i zdrowie. Czy słyszałeś zdanie: „wszystkie choroby są z nerwów”? To właśnie robi psychosomatyka, budując logiczne łańcuchy i ustanawiając związki przyczynowe między chorobami, patologiami ciała i doświadczanym stresem.
Dzisiaj przyjrzymy się bliżej 10 powszechnym negatywnym emocjom, które z dnia na dzień systematycznie koszą nasze zdrowie, pogarszają jakość życia i zabierają lata młodości i witalności.
10. Samotność: serce
Wiele osób zauważyło to podczas samotności i smutku, jakby coś ściskało się w okolicy serca. Tak więc manifestuje się tęsknota za konkretną osobą, rodziną, społeczeństwem. Jednak człowiek może zmienić swoje podejście do samotności, ponieważ jest pełnoprawnym człowiekiem niezależnym, a do produktywnych działań wcale nie potrzebuje innych ludzi. Od samotności często chce się „wyć jak wilk”, przez co bolesne występki ściskają nasze serce. Ciało wytwarza również hormony stresu (na przykład kortyzol), które zużywają ośrodkowy układ nerwowy, powodują depresję i apatię oraz wpływają na jakość snu. Te momenty z kolei prowadzą do skoków ciśnienia, upośledzenia przepływu krwi i zwiększonego obciążenia mięśnia sercowego. Uważa się, że osoby cierpiące na samotność mają zwiększone ryzyko udaru, zawału serca i choroby wieńcowej.
9. Lęk: żołądek i śledziona
W stanie podniecenia toksyny są rozprowadzane w ciele, na które reaguje układ trawienny. W rezultacie często zauważamy fizyczne objawy naszego lęku - wiruje żołądek, robi się mdły, zaczyna ostrą biegunkę itp. Nie zapominaj, że podniecenie wpływa na jakość snu, co oznacza, że cierpią wszystkie narządy wewnętrzne, w tym śledziona i przewód pokarmowy. W przypadku lęku wiele osób zaczyna odczuwać nerwowość jedzeniem, więc w przyszłości żołądek przyzwyczaja się do reagowania na stresujące momenty z produkcją kwasu solnego. Jeśli nie od razu zorganizujesz przekąskę (iw stanie podniecenia ludzie często odmawiają jedzenia), sok żołądkowy zacznie korodować błonę śluzową, powodując zapalenie jelita grubego, zgagę, zapalenie żołądka i inne nieprzyjemne objawy.
8. Drażliwość i nienawiść: wątroba i serce
Takie żywe emocje często znajdują odzwierciedlenie w zdrowiu kompleksowo: ciśnienie krwi i częstość akcji serca zmieniają się, co prowadzi do zwiększonego obciążenia mięśni, układu nerwowego i psychiki oraz odporności. W rezultacie odczuwamy ból w mostku, odczuwamy nadciśnienie oraz zauważamy arytmię i tachykardię. Przy silnym podrażnieniu i negatywności organizm wytwarza gęste cząsteczki z toksynami, które są natychmiast filtrowane przez wątrobę, uszkadzając jej tkanki.
7. Strach: nadnercza i nerki
Uczucie intensywnej paniki i strachu destabilizuje pracę nerek i nadnerczy. W niebezpiecznej sytuacji ciało zapewnia reakcję ochronną: otępienie, zmniejszone zużycie energii, spowolniony przepływ krwi i częstość oddechów. Wszystkie te procesy wpływają na narządy wewnętrzne i układy. Na przykład nadnercza zaczynają aktywnie wytwarzać hormony stresu, działając na zużycie. Układ moczowo-płciowy również się tonuje (wielu podczas paniki zaczyna chcieć „trochę”), więc nerki ciężko pracują. Często silny strach wywołuje skurcze i ból w nerkach i nadnerczach, które mogą dać dolnej części pleców. Jednym z typowych objawów uszkodzenia nerek jest osłabienie zwieracza pęcherza i nietrzymanie moczu w niebezpiecznej sytuacji.
6. Gniew: serce i wątroba
Gniew często pojawia się u osoby wraz z rozpaczą, niezrozumieniem sytuacji, urazą, rozczarowaniem. Zamiast zrozumieć konflikt i nauczyć się lekcji, których został nauczony, człowiek wydaje cenne jednostki energii i zdrowia, prowokując kłótnie, wylewając niezadowolenie do środowiska. Na tle stresu, zmiany pulsu i ciśnienia naczynia zwężają się, co prowadzi do arytmii, tachykardii, bólu w mostku. U często wściekłych ludzi zwiększa się ryzyko pęknięcia ścian tętnic i zawału serca. Ponadto z gniewem wzrasta poziom zapalnych cząsteczek cytokin, które są filtrowane przez wątrobę, co nie wpływa najlepiej na jej zdrowie.
5. Stres: serce i mózg
Depresja, chroniczny stres i niezadowolenie z naszego życia wyczerpują nasz układ nerwowy, którego koroną jest mózg. W rezultacie wzrasta ryzyko krwotoku i udaru, spada koncentracja i wydajność, pogarsza się pamięć i koordynacja. Stres powoduje skoki ciśnienia i tętna, co prowadzi do chorób serca i naczyń krwionośnych. Istnieje również bezpośredni związek między czynnikami stresowymi a chęcią picia alkoholu, palenia papierosów, przyjmowania toksycznych narkotyków, przejadania się itp. Wszystkie te punkty negatywnie wpływają na naczynia krwionośne, a zatem pogarszają pracę mózgu i serca.
4. Smutek lub smutek: płuca
Nieszczęśni ludzie częściej chorują, doświadczają dyskomfortu w mostku, w wyniku czego ich płuca są ściśnięte, a ich oddech jest zaburzony. Czy czułeś, że trudniej ci było oddychać, gdy ogarnęło cię silne oburzenie lub żal? Jeśli stale żyjesz w tym stanie, oskrzela i płuca przyzwyczajają się do zwężenia, co powoduje bolesne skurcze, może zwiększać ryzyko astmy i innych chorób oskrzeli. Jeśli jesteś naprawdę smutny - lepiej płacz lub powiedz nam o swoich emocjach, które pozwolą ci pozbyć się „kamienia” z serca i oddychać głęboko.
3. Zazdrość i zazdrość: mózg, woreczek żółciowy i wątroba
Emocje związane z naszym ego wpływają jednocześnie na wszystkie narządy wewnętrzne. Z reguły w chwili zazdrości lub zazdrości człowiek koncentruje się na własnych uczuciach i uczuciach, w wyniku czego pogarsza się jego myślenie i upośledzona jest jego zdolność analizy, to znaczy mózg po prostu „stępia”. Emocje zazdrości obciążają również wątrobę, która jest zmuszona do filtrowania metabolitów hormonów stresu (noradrenalina i adrenalina) z krwi. Na tle silnych emocji przepływ krwi może być zakłócany, co prowadzi do stagnacji procesów w wątrobie i pęcherzyku żółciowym.
2. Szok: nerki i serce
Silne zaskoczenie, szok lub odrętwienie dosłownie ogłuszają osobę, powodując jej szereg różnych emocji. Na tym tle ciało uwalnia dużą liczbę hormonów stresu (kortyzol, adrenalina) do krwi, które natychmiast osiadają na nerkach i wpływają na układ moczowo-płciowy. Emocje szokowe prowadzą oczywiście do skurczu naczyń krwionośnych, na tle których ciśnienie krwi i puls ciągle się zmieniają. Silne zaskoczenie często prowokuje osobę ze stanem przed zawałem, o czym należy pamiętać u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym i innych zagrożonych. Jeśli w wyniku wstrząsu wystąpiły bóle w boku lub mostku, spróbuj jak najszybciej odwiedzić nefrologa i kardiologa.
1. Lęk: żołądek, śledziona, trzustka
Lęk, jako zwiększone uczucie niepokoju i niepewności w sytuacji, destrukcyjnie wpływa na wiele narządów wewnętrznych. Często na tle tej negatywnej emocji rozwijają się choroby przewodu żołądkowo-jelitowego: zapalenie błony śluzowej żołądka lub zapalenie jelita grubego pogarsza się, otwiera się wewnętrzne krwawienie, a ryzyko wrzodów wzrasta. Lęk ma zły wpływ na przepływ krwi, w wyniku czego zaburzone jest funkcjonowanie narządów wewnętrznych niechronionych, takich jak śledziona. Układ hormonalny również cierpi przede wszystkim, zaburzona jest funkcja wydzielnicza trzustki, co może pogorszyć stan diabetyków i innych pacjentów.
Zarządzanie uczuciami, negatywnymi uczuciami i wstrząsami jest głównym zadaniem, które pomoże uniknąć pojawienia się oczywistych objawów fizjologicznych.