Oczywiście wszyscy wiedzą, że nadmierna miłość do opalania i palenia powoduje poważne problemy zdrowotne. Po przeczytaniu tego artykułu poznasz 10 pewnych sposobów na obniżenie jakości życia i znaczne skrócenie czasu jego trwania.
10. Pij więcej niż jedną lampkę czerwonego wina dziennie
Umiarkowane spożycie wytrawnego czerwonego wina poprawi stan krwi, zmniejszy ilość „złego” cholesterolu i zapobiegnie występowaniu patologii serca. Jeśli jednak spożyjesz zbyt wiele napojów alkoholowych, ciśnienie może znacznie wzrosnąć, ryzyko patologii wątroby i chorób onkologicznych znacznie wzrośnie. U osób nadużywających alkoholu skóra staje się żółtawa, bardzo sucha. Twarz jest bardzo opuchnięta, pojawia się na niej wiele zmarszczek.
9. Często jedzą fast foody
Jeśli często spożywasz żywność z dużą ilością szkodliwych tłuszczów, sodu lub szybko przetworzonych fast foodów, może to zwiększyć ryzyko udaru, zawału serca, raka, nadwagi i innych poważnych patologii. Nadmierne spożycie takiej żywności może prowadzić do znacznego pogorszenia stanu skóry. Fakt, że nowoczesne fast foody są bardzo przetwarzane przez producentów, mogą być oceniane przez popularnych burgerów, które nawet nie wyglądają na pleśń, jeśli nie są tam przez długi czas.
8. Nigdy nie używaj kremów przeciwsłonecznych ani okularów przeciwsłonecznych.
Wokół oczu ludzi, którzy stale zezują ze względu na jasne światło słoneczne, szybko pojawia się duża liczba dość głębokich zmarszczek. Jeśli na oczy często wpływać będzie promieniowanie ultrafioletowe, rak lub zwyrodnienie plamki żółtej, mogą wystąpić zaćmy. Patologie, które rozwijają się w wyniku nadmiernej ekspozycji na światło słoneczne, często prowadzą do częściowej lub całkowitej utraty wzroku. Aby zapobiec występowaniu takich problemów, musisz nosić okulary przeciwsłoneczne, czapki lub czapki z dużymi daszkami w lecie, regularnie używać wysokiej jakości produktów, które chronią skórę przed negatywnym działaniem promieni UV.
7. Całkowicie zrezygnuj z kawy
Picie kawy z umiarem może pomóc w zapobieganiu rakowi, udarowi i cukrzycy. Może być bardzo korzystny dla zdrowia ludzkiego. Jednak, aby napój ten był korzystny i nieszkodliwy, musisz spożywać nie więcej niż 3 filiżanki dziennie. Lepiej zrobić to rano, aby napój był naładowany energią potrzebną podczas pracy i nie powodował problemów z zasypianiem wieczorem. Jeśli wypijesz za dużo kawy, mogą wystąpić negatywne konsekwencje: niedokrwistość, choroby sercowo-naczyniowe.
6. Późno do łóżka i wcześnie wstawaj
W młodości z tym stylem życia dość łatwo jest obudzić czujność i energię, ale z czasem powstają z tego powodu wiele negatywnych konsekwencji. Przede wszystkim ta rutyna wpływa na wygląd: skóra jest znacznie wolniejsza do regeneracji po negatywnych wpływach zewnętrznych, są oznaki przedwczesnego więdnięcia skóry. Brak nocnego odpoczynku powoduje przewlekłą przepracowanie, upośledzoną odporność, występowanie chorób serca, cukrzycy i innych poważnych patologii.
5. Zapomnij o ostrożności
Oczywiście optymizm działa bardzo dobrze dla każdej osoby: pozytywne nastawienie znacznie przyczynia się do wydłużenia średniej długości życia. Nie oznacza to jednak wcale, że można wykazać się nadmierną nieostrożnością, zapomnieć o ostrożności, zawsze mając nadzieję na pozytywny wynik. Prowadzi to do obojętności na stan twojego ciała, niepotrzebnego ryzyka, które może być bardzo niebezpieczne.
4. Nie spiesz się
Jeśli prowadzisz interesy bez wakacji i dni wolnych od pracy, doprowadzi to do ciągłego zmęczenia i chronicznego stresu. Z powodu tego rytmu życia odporność pogarsza się. Jeśli nie odpoczniesz od pracy, pojawią się problemy trawienne. Przepracowanie może nawet prowadzić do poważnych patologii serca.
Musisz regularnie odpoczywać. Zaleca się przeznaczać na ten czas codziennie, co najmniej pół godziny. W tej chwili spróbuj nauczyć się całkowicie relaksować, oderwać głowę od codziennych zmartwień. Powiedz członkom rodziny, aby ci nie przeszkadzali - i ciesz się wakacjami.
3. Jedz często słodycze
Jedzenie zbyt dużej ilości produktów zawierających cukier może pogorszyć twoje ciało. W cukrze nie ma nic użytecznego, więc lepiej go całkowicie porzucić. Jeśli lubisz słodycze i nie jesteś gotowy na takie poświęcenie, musisz przynajmniej ograniczyć ich ilość. Nadmierne spożywanie cukru prowadzi do otyłości, uszkodzenia zębów, problemów skórnych, cukrzycy, lęków, depresji, chorób serca, chorób wątroby, problemów z pamięcią. Ponieważ lista jest bardzo długa, lepiej poświęcić miłość do słodyczy, ale zachowaj zdrowie.
2. Z grubsza oczyść skórę
Nie używaj zbyt często peelingów ani nie stosuj innych traumatycznych i agresywnych metod oczyszczania skóry. W przeciwnym razie możesz przyspieszyć jego starzenie się, powodować podrażnienia. Jeśli nadużyjesz procedur oczyszczania skóry, może to spowodować dość poważne uszkodzenie, blizny.
1. Przenieś i prowadź pasywny styl życia
Jeśli w ciągu dnia osoba dużo siedzi w miejscu pracy, porusza się najczęściej za pomocą pojazdów, a wieczorem odpoczywa głównie na kanapie, oglądając programy telewizyjne, mogą wystąpić bardzo złe konsekwencje. Brak mobilności jest bezpośrednio związany z wysokim ryzykiem otyłości, występowaniem raka, cukrzycy, patologii układu sercowo-naczyniowego.