Ze skóry prawie zawsze można ustalić, czy dana osoba jest zdrowa, w jakim stanie jest jej ciało. Rozważ te najtańsze i najskuteczniejsze.
10. Nie bierz antybiotyków
Wiele osób przyjmuje antybiotyki natychmiast po bólu gardła, katarach, gorączce. Nie należy tego jednak robić. Z powodu silnych leków ciało słabnie, ponieważ przyczyniają się do zniszczenia całej mikroflory. Po zażyciu antybiotyków często rozwijają się choroby grzybowe: na przykład pleśniawka. Aby uniknąć takich problemów, antybiotyki należy stosować tylko po przepisaniu ich przez lekarza.
9. Zadbaj o swoje nerwy
Jeśli dana osoba często się denerwuje, prędzej czy później będzie miała problemy zdrowotne. Liczne niepokoje bardzo źle wpływają na skórę: często zaczyna się odklejać, stan zapalny. W celach profilaktycznych należy od czasu do czasu stosować kompleksy witaminowe z wapniem, magnezem, witaminami C, E i A. Pomagają one zmniejszyć napięcie nerwowe i znacznie poprawić kondycję skóry.
Jeśli rany pojawiają się w kącikach ust, skóra zaczyna się odklejać, co oznacza, że musisz dodatkowo stosować witaminy B. Dzięki nim problemy będą musiały zniknąć za kilka dni. Aby uniknąć ich nawrotu, zacznij częściej jeść brązowy chleb, warzywa i wątrobę.
8. Pij więcej
Stan skóry może szybko ulec pogorszeniu z powodu braku wody w ciele. Oznaki odwodnienia - pojawienie się zmarszczek, łuszczenie się (mogą wystąpić nawet na tłustej skórze). Aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się, pij więcej wody. Jeśli nie ma przeciwwskazań (na przykład patologii serca, obrzęku), musisz użyć co najmniej 2 litrów płynu dziennie. Pamiętaj, że chodzi o zwykłą wodę, a nie zupy, soki i herbatę. Zaleca się stosowanie nie przegotowanej, ale czystej wody pitnej: znacznie lepiej wpływa na ciało.
7. Regularnie czyść skórę
Skóra chroni ciało przed szkodliwymi mikroorganizmami. Dzięki skórze już istniejące szkodliwe substancje są aktywnie usuwane: na przykład, gdy dana osoba jest chora, jego temperatura wzrasta, a następnie toksyny wychodzą z potem. Z tego powodu eksperci zalecają regularne mycie, nawet podczas choroby. Możesz więc znacznie poprawić swoją kondycję i przyspieszyć powrót do zdrowia.
6. Unikaj obrażeń
Zakażenia mogą dostać się do organizmu poprzez różne zmiany skórne. Cięcia, otarcia nie powinny być ignorowane, w przeciwnym razie może rozwinąć się ropienie. Uszkodzony obszar należy dokładnie umyć czystą wodą i nadtlenkiem wodoru. Następnie potraktuj skórę wokół rany (nie samą) jodem lub jaskrawą zielenią. Przykryj nacięcie opaską i nie zwilżaj go wodą: leczy się szybciej.
5. Odrzuć mydło antybakteryjne
Takie narzędzia naprawdę przyczyniają się do niszczenia bakterii, nie tylko szkodliwych, ale także pożytecznych. Dzięki zastosowaniu mydła antybakteryjnego skóra jest mniej chroniona przed różnymi wirusami i grzybami. Takie fundusze szczególnie negatywnie wpływają na dzieci (choć wiele z nich jest bardzo aktywnie reklamowanych). Mydło antybakteryjne najlepiej stosować tam, gdzie osoba bezpośrednio styka się z brudem: w garażu, w wiejskim domu, w klinice i tak dalej. Do użytku w domu powinieneś wybrać bardziej delikatne środki.
4. Noś odzież wykonaną z naturalnych tkanin.
Materiały syntetyczne prawie nie wpuszczają powietrza; nie pochłaniają zbyt dobrze wody. Syntetyki przyczyniają się do tworzenia warunków cieplarnianych: otaczają ciało i uniemożliwiają normalne oddychanie skóry. Musi jednak emitować dwutlenek węgla i absorbować tlen, podobnie jak płuca. Naturalne tkanki zapewniają normalne oddychanie skóry, dlatego zaleca się preferowanie ich.
3. Chroń swoją skórę przed mrozem
Hipotermia może prowadzić nie tylko do przeziębienia. Z powodu ekspozycji na niskie temperatury skóra staje się sucha, pojawia się na niej stan zapalny. Aby zachować zdrową i estetyczną skórę w sezonie zimowym, przykryj ją chustami lub szalikami, ukryj przed silnym wiatrem i regularnie używaj odżywczych kremów. Należy jednak pamiętać, że do pielęgnacji skóry zaleca się stosowanie wyłącznie wysokiej jakości produktów stworzonych przez sprawdzonych producentów.
2. Rzuć palenie
Palenie powoduje zatrucie toksynami, których objawami wizualnymi są wczesne zmarszczki, utrata napięcia, sucha skóra, szerokie pory, niezdrowa cera. Dym z tytoniu zapobiega oddychaniu skóry, osadza się na niej i silnie zatyka pory. Różne szkodliwe substancje dostają się do skóry i płuc: benzopiren, nikotyna i tak dalej. Im dłużej osoba pali, tym bardziej zanieczyszczone jest jego ciało. Substancje szkodliwe działają bardzo źle na naczynia krwionośne, komórki ludzkie. Palacze prawie zawsze wyglądają na starszych niż ich lata.
1. Jedz produkty przyjazne dla skóry
Zaleca się preferowanie produktów zawierających wiele witamin, różne składniki odżywcze. Na przykład wapń pomaga wzmocnić i wyhodować paznokcie i włosy. Znajduje się w produktach mlecznych, orzechach laskowych, migdałach. Dzięki żelazu skóra zaczyna lepiej oddychać. Aby go uzupełnić, często powinieneś jeść owoce, warzywa, wątrobę, mięso.
Witaminy z grupy B mają bardzo dobry wpływ na krew, biorą udział w przyswajaniu korzystnych pierwiastków. Jest ich wiele w fermentowanych produktach mlecznych, rybach i wątrobie. Witamina A uelastycznia skórę, normalizuje aktywność gruczołów łojowych, przyspiesza regenerację tkanek.