Wiele osób nie lubi jesieni ze względu na pochmurną pogodę, deszcze, błoto pośniegowe, wilgotny wiatr i zimno. Możesz pokonać jesienne bluesa i jednocześnie otworzyć się z nowej perspektywy.
10. Prowadź osobisty pamiętnik
Przede wszystkim prowadź pamiętnik. Zapisz swoje myśli i uczucia, doświadczone emocje, najbardziej tajne pragnienia. Ogólnie wszystko, co jest bliskie twojemu sercu. Jeśli ten pomysł wydaje ci się głupi i dziecinny, to tak nie jest. Pamiętnik pomoże ci stać się prawdziwym, ponieważ często dążąc do dobrobytu, ludzie zapominają, kim naprawdę są. Życie współczesnego człowieka jest tak nasycone, że bardzo rzadko pozostaje sam ze sobą. Prowadzenie pamiętnika pozwoli ci przeprowadzić głęboką introspekcję. Zrozumiesz, czy chciałeś takiego życia, czy może czas coś zmienić. Ponadto w dzienniku możesz wyrazić agresję, inne negatywne emocje, napisać na papierze wszystko, co nagromadziło się. Będzie ci znacznie łatwiej.
9. Spędzaj mniej czasu w Internecie i przed telewizorem
Osoba jest tak przyzwyczajona do telewizji i telefonu, że nie może bez niej spędzić godziny. Rozluźnij swój mózg. Pomyśl, bo tym razem możesz wydać na korzyść duszy i ciała. Jest mało prawdopodobne, że oglądasz w telewizji inteligentne programy o otaczającym cię świecie, ale czytasz w Internecie klasykę i encyklopedie. Najprawdopodobniej wolisz programy telewizyjne, talk show i sieci społecznościowe. Jeśli nie możesz zrezygnować z tego wszystkiego przynajmniej tymczasowo, masz uzależnienie. Zacznij walczyć już teraz. Ogranicz czas spędzany na ekranach. Nie oglądaj programów, które działają ci na nerwy, a także horrorów i thrillerów. I zastąp komunikację online prawdziwymi spotkaniami z przyjaciółmi.
8. Właściwie iw pełni zrelaksuj się
Jeśli odpoczywasz niepoprawnie, skąd może pochodzić energia i dobry nastrój? Pamiętaj, aby się wyspać, spać co najmniej 8 godzin dziennie. Pamiętaj jednak, że najbardziej satysfakcjonujący sen to do 24 godzin. Czy ciągle chodzisz spać po 12 w nocy, a potem czujesz się przytłoczony? Nie ma w tym nic zaskakującego. Niech wszystkie rzeczy czekają, nie trzeba próbować w nocy robić tego, czego nie mieli czasu w ciągu dnia. Ponownie, nie musisz angażować się w telewizję przed snem, szczególnie w programach lub filmach pełnych akcji. Lepiej przeczytaj dobrą książkę, będzie z niej więcej korzyści.
7. Znajdź nowe hobby dla siebie
Najpewniejszym lekarstwem na nudę jest Twoja ulubiona rozrywka. Jeśli go nie masz, wkrótce go wyszukaj. Rób co chcesz. Dziergaj, szyj, łowić ryby, pomagać bezdomnym zwierzętom, rysować cyframi, tańczyć lub uprawiać sport. Jeśli jesteś samotny, stwórz klub zainteresowań, zaproś przyjaciół i znajomych. Razem będzie dużo więcej zabawy. Nie próbuj robić tego, co ci się nie podoba, dla firmy lub dlatego, że jest modne. Wkrótce porzucisz te działania, nastrój pogorszy się jeszcze bardziej. Pomyślisz, że nie jesteś zdolny do niczego.
6. Bądź kreatywny
Nawet jeśli nigdy tego nie robiłeś, postaraj się wykazać kreatywnością. Nic dziwnego, że mówią: „Jesień to czas inspiracji”. Możesz znaleźć się w nowym polu. Maluj jesienne obrazy, jeśli masz możliwość malowania. Nawet jeśli nie, spróbuj. Pamiętajcie o „Czarnym kwadracie” Malewicza, ponieważ to zdjęcie ma wielu fanów, jest prawie najbardziej znane i omawiane. Robić zdjęcie. Rób zdjęcia członkom rodziny, jesiennej przyrody. Jeśli masz dzieci, twórz rzemiosło z naturalnych materiałów. Zbieraj liście, stwórz jesienne zielnik. Będziesz się świetnie bawić, uzyskać zastrzyk energii i możesz zbliżyć się jeszcze bardziej.
5. Nie trać nadziei
W tej chwili ludzie czują się głęboko nieszczęśliwi. Wydaje się, że przed nami tylko beznadziejna ciemność. To nie jest prawda. Minie jesień, nadejdzie zima, święta noworoczne, potem wiosna, lato. Życie toczy się dalej. Jeśli twój nastrój pozostawia wiele do życzenia, pozwól sobie się zrelaksować i marzyć o przyszłości. Bez względu na wszystko będziesz śnić, ale niech to nie będą nowe jeansy ani telefon. Może chcesz odwiedzić jakiś kraj lub zmienić zakres swojej działalności. Szkoda, że wszechświat cię nie słyszy, a twoje marzenia się spełnią.
4. Czatuj z przyjaciółmi
Nie zostań zbyt długo w domu, koniecznie zadzwoń do przyjaciół, spotkaj się z nimi. Jeśli pozwala na to pogoda, idź na spacer. Wyjdź z miasta, umów się na kebaby, weź udział w koncertach lub innych wydarzeniach. Dostaniesz nowe emocje, będziesz miał coś do omówienia. Nawet jeśli masz małe dzieci, nadal nie powinieneś odmawiać sobie komunikacji. Masz przyjaciół z dziećmi, zaproś ich do odwiedzenia lub do nich. Dzieci będą się dobrze bawić razem, a będziesz rozmawiać z tymi, których nie widziałeś tak długo. Nie zapomnij o krewnych, odwiedzaj rodziców, spotykaj braci i siostry. Więzy rodzinne wzmocnią się, a duchowe rozmowy poprawią ci humor.
3. Daj sobie więcej miłości, troski i zrozumienia.
Ludzie często czują się smutni, ponieważ lato przypomina wakacje. Wszyscy czekają na to, ale szybko mija. Musimy wrócić do szarych dni tygodnia. W tej chwili bardzo ważne jest dbanie o siebie, kochanie siebie, zrozumienie. Ale ty oczywiście nie. Z pewnością skarcisz się, próbujesz obciążać się czynami, aby nie było czasu na zmartwienia. Pozwól sobie się zrelaksować, oddaj się własnej uwadze. Zrób sobie dzień wolny, rób tylko to, co chcesz. Nie wyrzucaj sobie błędów i pomyłek.
2. Pij gorące napoje
W wyniku badań okazało się, że jeśli dana osoba otrzyma kubek z gorącym napojem, stanie się milszy i bardziej przyjazny. Nie jest jasne, z czym to się wiąże, ale tak naprawdę jest. Pij te napoje, które lubisz: kawę, kakao, herbatę. Herbaty ziołowe są bardzo smaczne i przydatne, szczególnie przyjemnie jest pić je, jeśli zbierałeś zioła własnymi rękami. Taki napój może uspokoić lub orzeźwić, w zależności od jego składników. Aromat ziół wypełni Twój dom komfortem i ciepłem. Ponadto filiżanka gorącego napoju jest dobrym powodem, aby wieczorem spotkać się z przyjaciółmi.
1. Stwórz nowe dobre nawyki
Zamiast zwyczaju leżenia wieczorem na kanapie, idź na taniec lub sport. Spróbuj medytować, pić więcej wody, rozpieszczać się maseczkami i kąpielami. Zadbaj o swój wygląd lub samorozwój. Nawiąż nawyki, które pomogą Ci osiągnąć doskonałość. Nie będziesz miał czasu, by wpaść w śledzionę. A gdy tylko zobaczysz pierwsze wyniki, będziesz chciał poświęcić sobie jeszcze więcej czasu. Jeśli jesteś kobietą, możesz utworzyć osobisty kalendarz opieki. Jesień minie, a na święta Nowego Roku staniesz się prawdziwym pięknem. Przydatne nawyki pozostaną na całe życie, a nauczysz się, jak radzić sobie z jesiennym błękitem.