Każda kobieta chce wyglądać idealnie. Być może większość uczuć do słabszej (i nie tylko) płci pochodzi od postaci.
Ktoś przez całe życie jest gotowy na właściwej diecie, ale większość „odchudzających się” pamięta ich wygląd dopiero przed ważnym wydarzeniem.
Jeśli pozostało bardzo mało czasu, możesz stosować różne diety. Nawiasem mówiąc, jest to najłatwiejszy sposób na odchudzanie, najważniejsze jest prawidłowe zbudowanie diety po diecie.
Tylko ona też musi być wybrana mądrze. Pamiętaj, aby przestrzegać warunku: produkty muszą być niedrogie i smaczne tylko dla Ciebie, w przeciwnym razie istnieje duże ryzyko awarii.
Jeśli nie lubisz brokułów, jest mało prawdopodobne, że przeżyjesz nawet kilka dni. Nawet historia przyjaciela, który dzięki temu wspaniałemu warzywu był w stanie zrzucić 20 kilogramów, nie pomoże. Poniżej znajduje się ranking najbardziej popularnych i skutecznych diet.
10. Protasova
Dieta Protasowa - dość twardy, ale bardzo skuteczny. Jego czas trwania wynosi 5 tygodni, w tym czasie możesz osiągnąć niesamowite rezultaty.
Dozwolone produkty. Przez pierwsze dwa tygodnie można jeść tylko surowe warzywa o niskim indeksie glikemicznym.
To nie wszystko - dozwolone jest jedno jajko na twardo i trzy zielone jabłka dziennie, a także sfermentowane produkty mleczne o zawartości tłuszczu nie większej niż 5%.
W trzecim tygodniu w diecie pojawia się chude mięso, nie więcej niż 300 gramów dziennie
Zasiłek: wzbogaca organizm w witaminy, skutecznie zwalcza zaparcia.
Zaszkodzić: wzdęcia, zmniejszona masa mięśniowa, obrzęk, zwiększone ciśnienie.
9. Dla leniwych
Szybkim i skutecznym sposobem na pożegnanie z nadwagą jest dieta wodna, zwana także dietą dla leniwych. Głównym warunkiem jest użycie czystej wody.
Jeśli zdecydujesz się zastosować tę dietę, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, ona ma wiele przeciwwskazań.
Dozwolone produkty. Oczywiście to jest woda. Dieta dla leniwych, ale to nie znaczy, że możesz jeść ciasta, pić je wodą i mieć nadzieję na cud.
Musisz dostosować dietę, uwzględnić w niej warzywa, owoce, białe mięso, usunąć tłuste, wędzone i słodkie potrawy. Dzienna norma wody to 8 szklanek.
Zasiłek: woda ługuje toksyny, poprawia kondycję skóry i włosów.
Zaszkodzić: brak równowagi elektrolitowej, ból głowy, nudności, wymioty.
8. Sześć płatków
Czas trwania - 6 dni, można z niego korzystać nie częściej niż raz w roku.
Słynna dieta sześć płatków pomógł schudnąć milionom ludzi na całym świecie. Jego osobliwość polega na tym, że każdego dnia można zjeść określony produkt. Kolejność dni nie może być naruszona.
Plan żywieniowy 6 dni - 6 produktów (ułożonych w kolejności). Ryba, warzywa, kurczak, płatki zbożowe, twaróg, owoce.
Aby schudnąć, musisz ściśle kontrolować ilość spożywanego jedzenia. Dni białkowe - nie więcej niż 500 gramów, owoców i warzyw - 1,5 kg, płatki zbożowe - 200 gramów płatków (na sucho) i 100 gramów chleba pełnoziarnistego.
Zasiłek: przyspiesza metabolizm.
Zaszkodzić: zaostrzenie nietolerancji pokarmowej (dla osób podatnych na alergie).
7. Kreml
Istota Kreml diety - ograniczenie węglowodanów. Każdy produkt ma przypisaną ocenę. Liczba ta nie może przekroczyć 40 punktów. Pożegnaj się z chlebem, ziemniakami, słodyczami, cukrem.
Dozwolone produkty. Możesz bezpiecznie jeść mięso, ryby, warzywa o niskim indeksie glikemicznym, jajka. Nie jest zabronione spożywanie innych produktów, tylko musisz monitorować liczbę punktów.
Nawiasem mówiąc, na diecie kremlowskiej wolno pić mocny alkohol. Jeśli poważnie myślisz o utracie wagi, lepiej powstrzymać się od pokusy.
Wpływ na ciało. Niestety nie ma tu potrzeby mówić o korzyściach zdrowotnych. Konsekwencje diety kremlowskiej: występowanie problemów z przewodem pokarmowym, niedobór witamin, depresja, zaburzenia metaboliczne.
6. Energia
Ta dieta polega na stosowaniu specjalnych koktajli. Istnieje program, który obejmuje kilka etapów. Każdy etap ma swój własny produkt. Energia diety są smaczne i modne, ale bardzo drogie.
Dozwolone produkty. W pierwszym etapie możesz tylko pić koktajle. Muszę tolerować i zapomnieć o jedzeniu przez 5 dni.
Drugi etap jest łatwiejszy do tolerowania, można dodawać niskokaloryczne mięso, warzywa, owoce. Jego czas trwania wynosi 3 miesiące.
W trzecim etapie koktajle są używane tylko na obiad, ale nie jako dodatek, ale jako danie główne.
Jak produkty Energy Diet wpływają na organizm? Nie ma w tej sprawie konsensusu. Wykonują swoją funkcję, wielu udało się schudnąć za pomocą tej diety. Ponownie, tylko dystrybutorzy tych produktów piszą pochwały w Internecie.
5. Maggie
Czas trwania diety Maggie - 4 tygodnie, w tym czasie możesz stracić do 20 kilogramów. Wyróżnia ją rygorystyczny, czysty tryb. Jest to dieta białkowa, warunkiem jest ograniczenie węglowodanów. System jest zrównoważony, dlatego prawie nie ma przeciwwskazań.
Plan żywieniowy Dieta Maggi to przejrzysty plan żywieniowy. Istnieją pewne zalecenia, których należy przestrzegać. Nie możesz wybrać produktów ani zastąpić ich innymi.
Podstawą diety są jajka; dozwolone jest również chude mięso, owoce i warzywa.
Zasiłek: jedynym plusem diety jest pozbycie się nadwagi.
Zaszkodzić: zły nastrój, apatia, depresja, silny stres nerkowy.
4. Białko
Warunki białko diety są bardzo proste. Musisz zwiększyć udział białek w diecie i zmniejszyć ilość węglowodanów i tłuszczów.
Białka są bardzo przydatne dla organizmu, są uważane za budulec dla ludzkiego ciała.
Oczywiście nie jest łatwo zrezygnować ze słodyczy, sera, chleba, warzyw i owoców. Dieta jest krótkotrwała, konieczne będzie tolerowanie tylko dwóch tygodni.
Dozwolone produkty: dietetyczne mięso, ryby, białka roślinne, produkty mleczne.
Zasiłek: zwiększa się odcień skóry, zmniejsza się objaw cellulitu.
Zaszkodzić: duże obciążenie nerek i wątroby, skoki ciśnienia krwi, zaostrzenie chorób przewlekłych.
3. japoński
Twardy język japoński dieta jest bardzo skuteczna. Przez 13 dni możesz schudnąć o 8 kilogramów. Odpowiedni dla osób celowych, ponieważ musisz poważnie ograniczyć się w jedzeniu i stale odczuwać głód.
Dozwolone produkty: ryby, jajka, warzywa (gotowane), kefir, wołowina, olej roślinny. Miłośnikom kawy na pewno spodoba się ta dieta - ten produkt jest tutaj obfity.
Zasiłek: eliminacja szkodliwych substancji, oczyszczanie organizmu, zmiana nastawienia do jedzenia na poziomie psychologicznym.
Zaszkodzić: ból głowy, nudności, osłabienie, zły stan zdrowia.
2. Kasza gryczana
Łatwy sposób na zrzucenie wagi, nie musisz stać przy kuchence, nie musisz nawet iść do sklepu. Najważniejszą rzeczą do zaopatrzenia się w grykę jest najbardziej znany produkt dietetyczny.
Oczywiście trudno wytrzymać kilka tygodni gryka dieta, ponieważ bardzo szybko mam dość jedzenia tylko owsianki. W tym przypadku istnieje bardziej oszczędna wersja diety.
Dozwolone produkty: kasza gryczana, którą należy zagotować wrzącą wodą i jeść bez soli i cukru.
Ci, którzy wybiorą drugą opcję diety, mogą dodać do diety trochę gotowanej wołowiny, niskotłuszczowego kefiru, warzyw.
Zasiłek: obniżenie poziomu cholesterolu, normalizacja biochemicznych procesów metabolicznych.
Zaszkodzić: brak istotnych elementów, zaburzenia w przewodzie pokarmowym.
1. Ducan
Na diecie Ducan wiele gwiazd siedziało: Jennifer Lopez, Penelope Cruz.
Jest przeznaczony na kilka miesięcy, w zależności od początkowej masy. Tylko 4 etapy, pierwsze dwa przeznaczone są do odchudzania, a trzeci i czwarty - do stabilizacji wagi.
Plan żywieniowy System jest dość skomplikowany. Na każdym etapie dozwolone są określone produkty.
Żywność białkowa ma priorytet: mięso dietetyczne, produkty mleczne o zawartości tłuszczu 0%, jaja, ryby i owoce morza.
Wpływ na ciało. Odżywianie według Ducana jest dość specyficzne, nie ma tutaj wymiernych korzyści zdrowotnych.
Ale konsekwencje są przerażające, jest to zwiększone obciążenie wątroby i nerek, osłabienie, apatia, pogorszenie stanu skóry i włosów.
Zanim zdecydujesz się na dietę Dukana, musisz koniecznie odwiedzić lekarza, a nawet przejść kilka testów.